Fuente: La Razón
Llegar a los 70 años no significa estar en declive, sino alcanzar una etapa en la que se puede seguir siendo activo, pleno y exitoso. Si todavía puedes hacer estas siete cosas a tus 70 años, es una señal clara de que estás envejeciendo con éxito.
Llegar a los 70 años no significa estar en declive, sino alcanzar una etapa en la que se puede seguir siendo activo, pleno y exitoso. Si todavía puedes hacer estas
Mantener la independencia
Ser independiente es uno de los mayores indicadores de un envejecimiento saludable. Si aún puedes conducir hasta el supermercado, manejar tu dinero y preparar tus propias comidas, estás demostrando que posees una gran vitalidad tanto física-
Adaptarse a la tecnología
La tecnología avanza a pasos agigantados, pero mantenerse al día con ella es un signo claro de agilidad mental y apertura al cambio. Aprender a usar un teléfono inteligente, realizar videollamadas con familiares o hacer compras en línea demuestra la capacidad de adaptación en un mundo digitalizado.
No es necesario ser un experto en todas las plataformas, pero sí estar dispuesto a explorar nuevas herramientas que pueden hacer la vida más fácil.
Mantenerse físicamente activo
El ejercicio es clave para una vida saludable en cualquier etapa, pero en la tercera edad se vuelve aún más importante. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para mayores .
Caminar, practicar yoga, nadar o incluso cuidar el jardín son actividades que mantienen el cuerpo en forma y mejoran la salud mental. Participar en actividades sociales
Las relaciones humanas son esenciales para el bienestar. Mantenerse socialmente activo es una forma de tener una mente ágil y un espíritu joven. Unirse a un club de lectura, hacer voluntariado o simplemente compartir un café con amigos fortalece los lazos emocionales y reduce el riesgo de depresión y aislamiento.
Nunca dejar de aprender
La curiosidad y el deseo de aprender no tienen fecha de caducidad. Seguir explorando nuevo–
