SALUD Y BELLEZA AL DIA
TIPS DE SALUD: cuanto necesitamos dormir? Los adultos necesitan entre 7 a 8 horas de sueño cada noche, pero los patrones de sueño pueden cambiar por:
1- Edad.
2- Por el exceso de trabajo (estrés).
3- Trastornos fisiológico.
Consecuencias del insomnio: cansancio, depresión, ansiedad e irritabilidad. Te recomiendo una infusión de lechuga, hervir una taza de agua con 2 hojas de lechuga, dejar reposar, tomar un vaso de esta infusión, 1o minutos antes de acostarse. Y a sucumbir en los brazos de Morfeo !!!
TIPS DE BELLEZA: Si te interesa aclarar tu piel, el limón, con un alto porcentaje de ácido cítrico, puede ayudarte, se puede aplicar como loción corporal, dejando actuar de 30 min a una hora, retirar con abundante agua y jabón, la cuál permite cerrar los poros.
Autor: T S U Yesica Mellado.
